افزایش موارد سکته در ۳۰سالگی؛ زنگ خطر سبک زندگی ناسالم
متخصص قلب و عروق با هشدار درباره کاهش سن سکته قلبی به ۳۰ سال، علل اصلی این افزایش را سبک زندگی ناسالم، تغذیه نادرست از کودکی، کمتحرکی و استرسهای روزمره عنوان کرد.
به گزارش خبرگزاری مهر، منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی، در گفتوگو با برنامه «به وقت گفتوگو» از شبکه رادیویی سلامت، با اشاره به آمار نگرانکننده سکته قلبی به عنوان عامل ۲۴ درصد مرگومیرها در کشور، نسبت به تغییر الگوی سنی این بیماری هشدار داد.
او در مقایسه سبک زندگی نسلهای گذشته و امروز گفت: «در دوران جوانی ما، سکته قلبی فقط در سنین بالای ۸۰ سال دیده میشد، اما حالا متأسفانه به ۳۰ سال رسیده است. علت، سبک زندگی ناسالم است؛ کودکان امروز از همان دوران خردسالی با چیپس، پفک و پیتزا بزرگ میشوند و چربی از همان زمان در رگها تهنشین میشود.»
چاقی کودکان و کمتحرکی، عامل اصلی خطر
به گفته قارونی که در گفتوگوی خود با خبرگزاری مهر سخن میگفت، «کودکان امروزی بهطور میانگین ۱۰ کیلوگرم چاقتر از بچههای ۶۰ سال پیش هستند. نبود فضای بازی، جایگزینی فعالیت بدنی با بازیهای کامپیوتری و استرس روزمره باعث تنگی رگها و افزایش خطر سکته میشود.»
استرس؛ عامل پنهان سکتههای زودرس
او افزود: «ما هر صبح با استرس بیدار میشویم؛ از زنگ گوشی تا ترافیک و فشار کاری. این تنشها موجب انقباض و گرفتگی رگها میشوند.» قارونی همچنین با اشاره به نقش ژنتیک هشدار داد: «اگر در خانوادهای سابقه سکته یا عمل قلب باز وجود دارد، باید از دوران کودکی مراقب تغذیه بود. چربی در بدن انباشته میشود و ممکن است در ۳۰ سالگی منجر به سکته شود.»
قلیان و سیگار؛ قاتلان خاموش
این متخصص قلب و عروق در گفتوگو با خبرگزاری مهر تأکید کرد: «مصرف سیگار و قلیان هنوز یکی از مهمترین عوامل سکته است. کسی که روزانه ۱۰ نخ سیگار به مدت ۱۰ سال بکشد، سه برابر بیشتر در معرض سکته قرار دارد. بدتر از مواد مخدر است.» او رواج قلیان میان زنان و حتی کودکان را «فاجعهبار» دانست و گفت: «بارها دیدم که به کودکان ۵ ساله قلیان میدهند!»
💬 تحلیل و توصیه از زبان مای پزشک
🔸 مای پزشک با بررسی دادههای جهانی هشدار میدهد که سکته در دهه سوم زندگی دیگر یک اتفاق نادر نیست. تغییر عادات غذایی، کمخوابی، فشارهای شغلی و نشستنهای طولانی باعث شده حتی جوانان سالم نیز در معرض خطر جدی قرار بگیرند.
🔸 در ایران، میانگین فعالیت بدنی روزانه در بزرگسالان کمتر از ۲۰ دقیقه است. این رقم باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز باشد تا خطر بیماریهای قلبی کاهش یابد. پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا حتی کارهای ساده خانگی میتواند نقش حفاظتی داشته باشد.
🔸 از دید کارشناسان مای پزشک، آموزش تغذیه سالم از دوران کودکی ضروری است. خانوادهها باید مصرف فستفود، نوشابه، روغنهای جامد و تنقلات ناسالم را محدود کنند و میوه، سبزی و لبنیات کمچرب را جایگزین سازند.
🔸 همچنین، کنترل استرس و خواب کافی نقش مهمی در سلامت قلب دارد. مدیتیشن، ورزش منظم و دوری از اخبار منفی میتواند فشارهای روحی روزمره را تا حد زیادی کاهش دهد. قلب، آینه سبک زندگی ماست؛ هرچه آرامتر و سالمتر زندگی کنیم، طول عمر بیشتری خواهیم داشت.
منبع: خبرگزاری مهر
